Einfach besser schlafen
Schlaf
Müde? Dann ab ins Bett und schön ausschlafen! Leichter gesagt als getan, denn Schlafprobleme und Schlafstörungen belasten immer öfter unser Zubettgehen. Die snuutje Einschlafhilfe sorgt ganz ohne Medikamente auf natürliche Weise für entspanntes Einschlafen.
Entspannung
Fokus und Konzentration auch in stressigen Zeiten? Oft sind Umgebungsgeräusche ein zusätzlicher Stressfaktor, der uns beim Lernen und Arbeiten beeinträchtigt. Das integrierte Soundsystem schafft mit deinen Lieblings-Naturklängen oder Weißem Rauschen Abhilfe.
Besser als Schäfchenzählen.
an die er sein pulsierendes Licht projizieren kann. Schlafsuchende folgen mit ihrer Atmung dem langsamer werdenden Rhythmus des Lichts. Ähnlich wie ein Metronom gibt die Lichtprojektion den Takt vor und hilft dir, deine Atemfrequenz zu reduzieren.
In der Folge wird sich auch dein Herzschlag und Stoffwechsel sanft verlangsamen.
Der blaue Lichtkegel hat eine geringe Intensität, so dass die zum Einschlafen wichtige Ausschüttung von Melanin nicht unterdrückt wird.
Der blaue Lichtkegel hat eine geringe
Intensität, so dass die zum Einschlafen wichtige Ausschüttung von Melanin nicht unterdrückt wird.
Stress & Unruhe
Ob Familie, Beruf oder Studium – Situationen die uns unter Druck setzen, führen zu innerer Unruhe. Unbewusst nehmen wir den Stress mit ins Bett und bekommen Probleme in den Schlaf zu finden. Auch Babys sind von den Eindrücken eines Tages oft überreizt und finden keine Ruhe.
Möwenkreischen, die Musik der neuen Nachbarn oder der nächtliche Autoverkehr – Geräusche sind häufig die Ursache für Einschlafprobleme, besonders wenn der Ärger darüber erst einmal Adrenalin freisetzt. Also besser gleich entspannt bleiben!
Echte Schlafräuber sind die hormonellen Schwankungen im Zyklus und in den Wechseljahren einer Frau. Mit dem Älterwerden wird der Schlaf von Männern wie von Frauen zudem leichter, viele werden nachts wach und können nur schwer zurück in den Schlaf finden.
In fremden Betten schläft es sich nicht gut? Tatsächlich ist die erste Nacht im Hotel oft unruhig, weil unser Unterbewusstsein auf Verteidigung und Wachsamkeit schaltet. Auch Zeitverschiebungen können die Nachtruhe empfindlich durcheinanderbringen.
Das Leben ist schneller geworden und wir nutzen Trends wie Digital Detox oder Achtsamkeitstrainings um uns eine Auszeit zu nehmen, um einmal runterzukommen. Mentale Trainings, wie zum Beispiel Meditationsübungen, können helfen innerlich ruhiger und gelassener zu werden. Sie sind gut für die Seele und die Gesundheit. Der einfachste Weg zur Entspannung führt über die Atmung. Dabei hilft dir der abnehmende Rhythmus des Lichts, ohne dass du eine komplizierte Atemtechnik erlernen musst. Wohlige Klänge wirken beruhigend und unterstützen deine Regeneration akustisch.
Sounds und Lautstärke
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